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Stress en fin de journée: comment se détendre sans alcool
Le verre du soir garde une image rassurante. Après une journée lourde, il promet une coupure nette, presque un bouton…
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Glycémie : dîner plus tôt semble le meilleur choix pour garder le glucose sanguin plus bas le soir
Ce n’est pas seulement ce que vous mangez qui compte. L’heure du repas pèse aussi sur la glycémie, surtout le…
Publié il y a 6 heures
Sénior: Pourquoi la marche ralentit avec l’âge et fatigue plus vite
Vous marchez encore, mais plus comme avant. Le trajet reste le même, pourtant l’effort monte plus vite. Selon une étude…
Publié il y a 11 heures
Santé mentale : bouger et se sentir mieux au quotidien marche dans les deux sens
Il arrive qu’une journée change de ton après quelques minutes de marche. Ce n’est pas une impression vague. Le lien…
Publié il y a 12 heures
Obésité infantile : le rôle du père commence avant la naissance
On surveille souvent l’assiette de la mère avant une grossesse. On oublie trop facilement celle du père. Une revue publiée…
Publié il y a 23 heures
Santé mentale : le jeu en plein air tôt protège les enfants
Un toboggan, un bout d’herbe, une course dans un parc, ça paraît banal. Pourtant, ce temps passé dehors entre 2…
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Prévention cardiaque : “5 fruits et légumes par jour”, lesquels choisir pour le cœur ?
Vous pouvez manger cinq portions par jour et laisser passer une partie du bénéfice pour votre cœur. Selon une étude…
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Stress : bien utilisées, 15 minutes dehors suffisent à descendre les niveaux
Vous n’avez pas besoin d’une heure libre pour souffler. Quinze minutes dehors peuvent déjà alléger la tête, baisser la tension…
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Pilates et santé cardiaque des femmes: ce qui change en seulement un mois de pratique
Un mois, est-ce assez pour faire bouger les lignes quand on est sédentaire ? Une étude récente chez des femmes…
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Ces trois mauvaises habitudes de sommeil reliés à la survenue de la démence selon cette étude
Le sommeil n’est pas un bloc. C’est un ensemble d’habitudes, et certaines pourraient laisser une trace dans le cerveau avec…
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Grossesse : rester moins assise, faire plus de pas, c’est moins de risques
Pendant la grossesse, on parle souvent d’exercice. On parle moins du temps passé assise. Pourtant, une étude récente suggère qu’un…
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Sommeil des ados : le smartphone une heure avant le coucher retarde le sommeil et change la nuit
Un téléphone allumé après l’heure du coucher, et la nuit se met à glisser. Une étude présentée à SLEEP 2026…
